Archive for septiembre, 2013

¿Qué es una dieta hipocalórica? ¿Funciona?

Últimamente se rumorea bastante la idea de que las dietas hipocalóricas no funcionan, pero me atrevo a decir lo siguiente: “Las dietas hipocalóricas son las mejores para perder peso”     Pero…¿qué es realmente una dieta hipocalórica? Una dieta hipocalórica o baja en calorías se basa en crear un déficit calórico en nuestro organismo con la finalidad […]

¿Comer pizza engorda?

Seguramente habrás escuchado más de una vez la siguiente frase: ¡No comas pizza que engorda! Pero…¿realmente es para preocuparse o es simplemente un mito?     Es importante destacar que la pizza es un alimento muy completo debido a la gran variedad de ingredientes que podemos incluir. Pero…¿engorda? ¡Si y no! La pizza en su mayoría está compuesta de hidratos […]

Ejercicios para ganar flexibilidad

Hoy en día hay mucho interés por la mejora de flexibilidad, desde personas que practican artes marciales hasta otras que practican Ballet. Antes de nada…¿Qué es realmente la flexibilidad muscular? La flexibilidad es la capacidad que tiene el músculo para estirarse sin llegar a dañarse. Esta capacidad es beneficiosa para los movimientos de nuestro cuerpo además de su […]

¿Qué es y para qué sirve el Glucomanano?

En los últimos meses se está poniendo de moda productos a los que denominan como ‘milagrosos’ que incorporan esta sustancia, una sustancia llamada “Glucomanano”.     Pero…¿qué es realmente el Glucomanano y para qué sirve? El Glucomanano en realidad es un tubérculo (fibra) que se obtiene de la raíz de Amorphophallus konjac, un vegetal originario de […]

Como adelgazar las piernas y caderas

¿Sabías que las mujeres tienden a acumular más grasas en las piernas y caderas que los hombres? Los hombres en cambio tienen una mayor tendencia a acumularla en la parte superior del cuerpo, generalmente en la cintura. Lo mejor que podemos hacer para adelgazar las piernas y caderas es incluir ejercicios cardiovasculares, es decir, ejercicios […]

Los alimentos con menos calorías y grasas

Es importante conocer los alimentos que proporcionan menos calorías y grasas pero también es importante saber que no debemos caer en carencia de calorías o grasas, ya que estas son fundamentales para el funcionamiento correcto del organismo.   La mejor forma de perder peso es tener un buen balance calórico, el secreto para adelgazar radica […]

¿Qué comer para eliminar la celulitis?

¿Sabías que cada año existen más personas con celulitis? ¿A qué es debido? y sobre todo…¿es posible reducirla o eliminarla? La celulitis aparece principalmente por la mala circulación sanguínea, retención de líquidos y alta acumulación de estrógenos. La exigencia en el día a día (trabajo, estress, falta de tiempo…) hacen que la comida rápida y […]

¿La fibra sirve para adelgazar?

Cada día comercializan más alimentos altos en fibra, seguro que te suena la típica frase…¡Alto contenido en fibra! o ¡40% más de fibra! Seguramente te preguntarás…¿para qué sirve realmente la fibra? ¿puedo adelgazar ingiriendo una cantidad alta? La fibra es un componente que nuestro organismo no es capaz de absorber, por lo tanto aporta muy […]

Dieta de la piña ¿funciona?

Últimamente se está poniendo de moda esta dieta, una dieta según algunos ‘milagrosa’ desde la que podemos perder mucho peso en poco tiempo pero…¿en qué consiste? ¿realmente funciona?     En resumidas cuentas, la dieta de la piña tiene una duración de cuatro semanas en la que se nutre al organismo de una dosis alta […]