Archive for Octubre, 2013

¿Qué es el Omega 3 y para qué sirve? ¿Por qué es tan importante?

¿Sabías que los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para el correcto funcionamiento y desarrollo del cerebro?   Pero…¿Qué son realmente? Los ácidos grasos Omega 3 son grasas imprescindibles para la vida, además de que nuestro organismo no es capaz de crearlas, por ello, necesitamos un aporte externo a través de los alimentos. El Omega 3 […]

Los 5 alimentos que debemos de evitar si nuestro objetivo es perder peso

Seguramente que alguna vez has escuchado la siguiente afirmación: ‘Somos lo que comemos’  Puede sonar un tanto radical pero es obvio que esa afirmación en muchas personas cobra sentido, todos sabemos que la forma en que nos alimentamos está directamente relacionada con nuestro peso y aspecto corporal. La Universidad de Harvard ha estado investigando de […]

Dieta de la sandía ¿realmente funciona y sirve para perder peso?

Últimamente está creciendo la popularidad de esta dieta, llamada:  ‘La dieta de la sandía’      Pero…¿realmente en qué consiste esta dieta? ¿es efectiva? Antes de nada hablemos sobre la sandía… La sandía es una fruta que se compone principalmente por un 91% de agua, debido a esto, es perfecta para producir un efecto saciante […]

Los beneficios que aportan los frutos secos ¿Realmente engordan tanto como dicen?

Recientes investigaciones afirman que los frutos secos no engordan (siempre y cuando no abusemos) ayudándonos a reducir directamente el riesgo cardiovascular.     ¿Qué beneficios nos aportan los frutos secos? Los frutos secos nos aportan principalmente energía, proteínas, vitaminas del grupo B, minerales, Omega 3 y grasas. Diversos estudios han concluido que no tenemos que […]

¿Masticar chicle sin azúcar engorda? ¿Ayuda a adelgazar?

Estoy seguro de que en algún momento de tu vida has masticado chicle sin azúcar de las marcas más populares que existen en el mercado, Trident, Orbit, Five, Bubbaloo, Beldent, Boomer, Clix, HappyDent, Trex, Golia, TopLine…etc   ¿Pero realmente los chicles sin azúcar engordan? Los chicles sin azúcar en sí mismos no engordan, debido a […]

¿El Aquarius y Powerade engordan?

La mayoría de nosotros hemos tomado alguna de estas dos bebidas después de realizar algún ejercicio intenso. Pero…¿realmente engordan? ¿es recomendable beberlas cuando nuestro objetivo es adelgazar?   Es simple saberlo, para ello tan solo tenemos que observar el valor nutricional indicado en la lata del refresco:   Aquarius (por cada 100ml) energía: 26 kcal […]

Las lentejas y espinacas contienen una gran cantidad de hierro: ¡Otro gran mito!

Nuestros padres siempre nos han dicho que las lentejas y espinacas contienen una gran fuente de hierro, es más, ¿recuerdas a Popeye? Sí, ese personaje de dibujos animados que inculcaba a los niños desde pequeño a tomar espinacas para estar fuertes, ese personaje fue quien inculcó a mi madre en que debía de comer espinacas […]

Los 10 mejores consejos para adelgazar

¿Sabías que a través de unos simples consejos puedes ver grandes cambios en tu organismo? Sí, ¡tal como acabas de leer! Si tu meta es bajar de peso sin realizar grandes esfuerzos, estoy seguro de que te interesa leer este artículo.     Los diez mejores consejos para adelgazar: Desayuna como un rey y cena […]

El ajo para perder peso ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios?

¿Sabías que el ajo colabora en la función de la pérdida de peso? Además, estudios recientes confirman que el ajo es uno de los vegetales curativos más importantes que existen. ¿Quiéres saber más?   Los beneficios del ajo son conocidos desde hace mucho tiempo y cada vez existen más estudios que lo confirman, el ajo […]

¿Para qué sirven las pastillas Reductil Sibutramina? ¿Cuáles son sus riesgos?

En el mercado existe infinidad de pastillas para adelgazar, desde pastillas naturales hasta otras que no lo son tanto. Una de las pastillas con más popularidad y más utilizadas para perder peso es Reductil con Sibutramina.     ¿Qué es Reductil Sibutramina? Es un producto de farmacia (pastillas) compuestas por Sibutramina, dicha sustancia sirve para […]