Archive for julio, 2014

Beneficios de hacer piernas en el gimnasio

Seguramente observarás en el gimnasio a muchas personas que no entrenan las piernas, creen que simplemente con el hecho de andar o jugar al fútbol conseguirán aumentar su volumen…¡Grave error!     El entrenamiento de piernas es sumamente importante ya que representa aproximadamente el 35% de nuestro peso corporal, si no las entrenas podríamos decir […]

Garcinia cambogia para adelgazar ¿Funciona o es un timo?

Últimamente se está poniendo de moda la Garcinia cambogia, unos la denominan como ‘el alimento milagroso para adelgazar’ y otros en cambio ‘el timo del siglo XXI’, pero, ¿qué es exactamente la Garcinia cambogia? ¿es cierto que ayuda a adelgazar? En este artículo hablaremos sobre ello:     ¿Qué es la Garcinia cambogia? La Garcinia […]

Alcachofa para adelgazar: Propiedades depurativas

La alcachofa siempre ha sido y sigue siendo un alimento muy apreciado debido a los beneficios que nos aporta. Es una hortaliza perfecta para reducir el colesterol y esos kilos de más. Nos aporta muchos minerales, vitaminas (principalmente vitamina B1) y potentes antioxidantes, además de contener proteínas y fibra. Es una excelente fuente de fósforo […]

Clara de huevo para ganar masa muscular

Seguramente habrás escuchado a compañeros del gimnasio recomendar el consumo de clara de huevo si no nuestro objetivo es ganar masa muscular. Pero, ¿qué hay de cierto en ello? ¿por qué se hace tanto hincapié en la clara de huevo?     El huevo es un alimento que nos aporta un alto contenido en proteínas, […]