Archive for julio, 2015

¿Tienes calambres musculares después de hacer ejercicio? Aquí la solución

  Muchas personas sufren calambres musculares después de hacer ejercicio físico. Los calambres son muy frecuentes en mujeres embarazadas y deportistas. Pero…¿a qué es debido? Normalmente son producidos por un desequilibrio en los electrolitos (calcio, magnesio, potasio o sodio) debido a la falta de agua. Cuando en el cuerpo se produce este desequilibrio, se produce […]

¿La cerveza engorda? El mito desmitificado

Como ya sabes la cerveza es tremendamente popular en nuestra sociedad, muchas personas acompañan la mayoría de comidas con esta bebida. Sin embargo, ¿es tan mala como dicen? ¿tanto engorda? No soy un apasionado por las bebidas alcohólicas, el sabor de la cerveza no me gusta y por lo general odio todo aquello que contenga […]

La sauna o baño turco: ¿qué es mejor?

Muchas personas todavía no saben qué diferencias existen entre la sauna tradicional y el baño turno…¿qué beneficios nos aporta cada una de ellas? La sauna es un baño sin vapor que se realiza a temperaturas elevadas entre los 75º C y los 95ºC llegando a alcanzar una humedad máxima del 25%, por el contrario, el […]

¿Qué cereales son mejores para desayunar?

Últimamente los seguidores de este blog me han hecho bastante la siguiente pregunta: ¿Qué cereales son mejores para desayunar si nuestro objetivo es adelgazar?   Así que he decidido escribir un artículo para dar respuesta a esta pregunta. Durante estos últimos días he estado recopilando las composiciones nutricionales de multitud de cereales de diferentes marcas […]

¿La avena engorda?

Siempre se ha dicho que la avena es el rey de los cereales, sin embargo, ¿realmente engorda o es sólo un mito? La avena es un alimento muy completo, rico en hidratos de carbono complejos, contiene todos los aminoácidos esenciales, minerales, vitaminas, proteínas y grasas…¡Ideal para comenzar el día repleto de energía! ¿Sabías que un […]

3 consejos para desintoxicar nuestro cuerpo del azúcar

  ¿Sabías que según la Asociación del corazón la mayoría de personas ingieren más de cuatro veces la cantidad recomendada de azúcar?Multitud de estudios han demostrado que el azúcar es altamente adictivo, además de ser muy peligroso si lo tomamos en exceso acarreándonos problemas relacionados con la diabetes, obesidad y problemas cardíacos. El azúcar además […]

Rutina cardio 30 minutos de ejercicio para adelgazar en casa

  ¿Sabías que puedes adelgazar desde casa? Si tu objetivo es perder peso puedes hacerlo perfectamente desde casa con programas en vídeo online. Seguramente te estás preguntando…¿realmente funciona esto? ¡claro que sí! ¡este sí!   Te presento a Patry Jordan, ella es una de las blogueras más seguidas en nuestro país con más de millón […]

Peligros de adelgazar rápidamente

La mayoría de personas quieren bajar de peso lo más rápido posible, si buscas en internet existen infinidad de dietas y rutinas de entrenamiento que supuestamente te permiten adelgazar muy rápidamente, sin embargo, ¿esto es sano? ¿qué peligros nos puede acarrear perder mucho peso en poco tiempo?     Lo único que existe para perder […]

¿Adelgazar en invierno o verano? ¿Qué estación del año es mejor?

Seguramente te habrás preguntado alguna vez, ¿cuándo es mejor adelgazar? ¿en verano o en invierno? Si tu objetivo es adelgazar es importante que sepas lo siguiente: especialistas afirman que efectivamente la estación del año influye en nuestra pérdida de peso, siendo más fácil perder peso en invierno que en verano.     La temperatura baja […]

Clara o yema del huevo para el gimnasio

Todavía seguimos haciéndonos la misma pregunta…¿es recomendable quitarle la yema al huevo? El huevo posee proteínas con un alto valor biológico, ideal para desarrollar nuestra masa muscular. Los culturistas saben la gran importancia de este alimento, por ello, los incluyen en sus dietas. Sin embargo, muchas personas recomiendan eliminar la yema del huevo con el […]