Archive for Agosto, 2015

¿Cuáles son los alimentos que tienen más fibra?

  La fibra ayuda a eliminar el exceso de sustancias alimenticias necesarias para el organismo, contribuye a aumentar el volumen del contenido intestinal y a facilitar algunas funciones digestivas. Se encuentra en las legumbres, verduras, frutas y cereales.   Entre los beneficios del consumo de fibra se encuentran: Reducción de la glucosa en la sangre […]

¿Es normal pasar hambre en mi dieta para bajar de peso? ¿Por qué?

  “Un poco de hambre siempre es normal”, escuchamos decir muchas veces, sin embargo, sentir hambre realmente puede ser la causa del abandono de tu plan de adelgazamiento. Por ello, hoy nos preguntamos, ¿es normal sentir hambre con una dieta para perder peso? La respuesta es totalmente negativa, pero antes de generar un polémico debate, […]

Lista de frutas más bajas en azúcar

  No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud y de, en definitiva, una salud muchísimo más sana. Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 ó 5 piezas de fruta cada día, para […]

Beneficios y propiedades del mango

  También conocido como melocotón de los trópicos, el mango es una fruta bien conocida desde tiempos antiguos por las tribus indias del trópico y actualmente se produce en todo el mundo. El mango nos ayuda a cuidar nuestro cabello y nuestra piel, al mismo tiempo que nutre y depura el organismo con sus propiedades […]

Consejos y trucos para ganar masa muscular

  La constitución física en la mayoría de los casos tiene mucho que ver con la genética. Por ello en infinidad de ocasiones nos hemos detenido en cómo la genética juega un papel importante en esto. Pero existen casos en los que sí es posible conseguir un buen desarrollo muscular si no cejamos en el […]

Zumo que nos ayudará a bajar el colesterol

Tener el colesterol alto es el principal motivo por el cuál millones de personas sufren problemas de corazón. El colesterol no avisa y tenerlo alto multiplica el riesgo de sufrir un ataque cardiaco. A continuación podrás ver cómo elaborar un zumo que te ayudará a bajar el colesterol: ¿Y tú? ¿sueles tener el colesterol alto? […]

Beneficios y propiedades del arroz: ¿engorda?

  El arroz es un alimento básico para muchísimas personas. En algunos países como Filipas, Bangla Desh o China, representa el 70% de energía diaria consumida a través de este alimento. A continuación te dejo su valor nutricional:   Como podrás observar, el arroz es un alimento con una importante fuente de hidratos de carbono, […]

El ketchup: ¿puedo añadirlo a mi dieta? ¿engorda?

  La mayoría de personas eliminan radicalmente todo tipo de salsas cuando inician una dieta para adelgazar. Sin embargo, ¿es recomendable eliminar de nuestra dieta el ketchup? ¿engorda? Si me sigues desde hace tiempo en el blog, seguramente sabrás que me gusta ser bastante directo y conciso en mis artículos yendo directamente al grano. A […]

¿La mayonesa o mahonesa engorda?

  Ketchup, ali-oli, mojo picón, mostaza, mayonesa (mahonesa)…todas son salsas muy conocidas en nuestra sociedad. La mayoría de nosotros hemos consumido alguna vez una de las salsas mencionadas anteriormente, ¿quién no come hamburguesas con ketchup o mayonesa? ¡Muy pocas personas! En este artículo hablaré sobre la salsa más consumida y conocida en nuestra sociedad, la […]

Documental: Músculos al extremo con esteroides – Efectos secundarios

Hace algunos meses escribí un artículo sobre los efectos secundarios de utilizar esteroides. Hoy quiero retomar el tema, por ello, a continuación te dejo un documental bastante completo e interesante que habla sobre esta droga y la obsesión por vernos cada vez más musculosos. En el documental también podrás ver las vidas ocultas desde cerca […]